英国：五个简单的改变降低老年痴呆症风险

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今年7月，英国剑桥大学的一项重要研究表明，即使每周只锻炼一小时，也能把患老年痴呆症的几率降低近一半。然而，根据阿尔茨海默氏症协会对2000多人的调查，22%的人认为这不能降低患阿尔茨海默氏症的风险。

该协会表示，五个简单的改变可以延缓阿尔茨海默病的发生和发展，包括定期锻炼、吃健康食品、控制身体的其他疾病、不吸烟以及不断挑战你的大脑(你可以学习新的爱好和新的语言)。其中，科学家认为健康的饮食习惯非常重要，他们推荐“地中海食谱”，其中包括大量的水果和蔬菜、鱼、橄榄油和坚果、一点红酒和一点肉类和奶制品。

该协会的沃尔顿博士说，在英国有80万人患有某种无法治愈的老年痴呆症，他们需要共同努力，减少未来新增患者的数量。“开始健康的生活永远不嫌早，这可以帮助你保持记忆力。无论是健身还是走路而不是坐公交车，一切都有帮助。”

(白天)

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